Паста Песто с рукколой

Паста Песто с рукколой

Одним из самых вкусных рецептов с рукколой является паста Песто с рукколой. Простое в приготовлении блюдо порадует необычным вкусом и воспоминаниями о Средиземноморье. Твердые сорта пшеницы, используемые для приготовления пасты, сыр с низким содержанием жира, делают пасту Песто с рукколой не только аппетитным, но и диетическим блюдом.

Рецепт пасты Песто с рукколой

Салат с авокадо и курицей

Салат с авокадо и курицей

Диетический салат из курицы хорошо приготовить с авокадо, грецкими орехами и кинзой. Холестерин курицы и феты значительно снизят эти ингредиенты салата.

Рецепт салата с авокадо и курицей

Салат из рукколы и корна

Салат из рукколы и корна

Салат из рукколы и корна можно приготовить как витаминную вариацию греческого салата.

Рецепт салата из рукколы и корна

Диетические блинчики с мясом

Диетические блинчики с мясом

Блинчики с мясом можно приготовить так, что они станут диетическим блюдом. Если говядину заменить на курицу диетические свойства блюда возрастут и при этом блинчики будут очень вкусными.

Рецепт диетических блинов с мясом

Рецепт диетических блинов с курицей

Брокколи запеченная с овощами

Брокколи запеченная с овощами

Как приготовить брокколи. Полезное диетическое блюдо и великолепный гарнир получится, если запечь брокколи с овощами.

Рецепт приготовления брокколи с овощами.

Запеканка из курицы

Запеканка из курицы

Диетическую запеканку из курицы можно приготовить с творогом и сыром фета. Сочная и нежная она прекрасно разнообразит диетический стол. Если нет противопоказаний, в куриную запеканку можно добавить приправы и пряности.

Рецепт куриной запеканки

Баклажаны запечённые в духовке

Баклажаны в духовке

Жареные баклажаны очень тяжёлое и не диетическое блюдо. Баклажаны при жарке набирают слишком много масла, что сводит на нет их полезные свойства. Если запечь баклажаны в духовке, мы получим возможность сделать все блюда из баклажанов не только вкусными, но и полезными.

Способ приготовления баклажанов в духовке

Баклажаны по-грузински

Баклажаны по-грузински

Очень люблю баклажаны, а они очень любят масло и впитывают его при жарке с большой жадностью. Что совсем не полезно ни мне, ни кому другому. Поэтому предлагаю сделать рулетики из баклажанов по-грузински немного иначе. 

Рецепт диетического приготовления баклажан по-грузински

Омлет греческий

Омлет греческий

Из греческого в этом омлете только сыр фета, который прекрасно сочетается с любимыми не только греками овощами. Помидоры, болгарский перец, зелёная фасоль - прекрасное дополнение к омлету и полезному завтраку.

Постоянный адрес рецепта Омлет греческий

Сырники диетические

Сырники диетические

Как приготовить сырники диетические? Во-первых, готовить сырники мы будем без муки. Во-вторых, с минимумом масла приготовим сырники в духовке. В-третих, по простому рецепту Сырники диетические.

Омлет диетический с карри

Омлет диетический с карри

Как приготовить омлет пышный и полезный одновременно? Приготовим обычный омлет в духовке с полезной добавкой. Это пряность карри. Полезные свойства карри известны с древних времён. Однако, будьте внимательны, как и у любого лекарства у карри есть противопоказания.

Постоянный адрес рецепта Диетический омлет с карри.

Буженина из говядины

Буженина из говядины

Как приготовить буженину из говядины? В традиционном рецепте приготовления буженины заменим мясо свинины на постное мясо говядины. Приготовим мясо в фольге в духовке по несложному рецепту Буженина из говядины

Оливье диетический

Оливье диетический

Вредный, по мнению медиков, салат оливье может стать диетическим, если его приготовить немного иначе. Для этого надо заменить майонез в оливье смесью сыра фета с авокадо.

Рецепт Оливье диетический

Щи из тыквы

Щи из тыквы

Фасоль замачиваем на полдня, затем варим на медленном огне до готовности (около часа). Тыкву натираем на крупной тёрке, овощи (репчатый лук, морковь, болгарский перец, помидоры, картофель) нарезаем и закладываем в горячую воду.  Варим на небольшом огне около получаса. Через двадцать минут добавляем сваренную фасоль. За пять минут до готовности добавляем чёрный перец горошком, лавровый лист, чеснок и соль. Подаём с рубленной зеленью и сметаной.

Постоянный адрес рецепта Щи из тыквы

Творожная запеканка с изюмом

Творожная запеканка с изюмом

Вкусную диетическую запеканку из творога можно приготовить в духовке. Без муки и манки, с изюмом и орехами она получится нежной как суфле. Рецепт творожной запеканки с изюмом и орехами очень простой и доступен даже начинающему кулинару. 

 Постоянный адрес рецепта Творожная запеканка с изюмом

Омлет диетический

Омлет диетический

Как приготовить омлет, да так, чтобы он получился пышный, нежный: омлет как в детском саду? Будем делать обычный омлет с молоком в духовке, но с маленьким секретом. Секрет приготовления омлета в духовке раскрыт на сайте диетических рецептов.

Диетические рецепты

Блог Диетические рецепты - это лента новостей и новых рецептов сайта Диетические рецепты. Рецепты стройности и здоровья.  На сайте собраны проверенные диетические рецепты.

Правильное приготовление еды - залог здоровья, стройности и долголетия. На сайте: Диетические рецепты. Рецепты стройности и здоровья собраны рецепты блюд, приготовленные здоровым способом. Они отвечают требованиям большинства диет и при этом не только щадящие и диетические, но вкусные и полезные. Диетические рецепты, собранные на этом сайте подойдут тем, кто следит за своей фигурой,  тем, кто ввиду различных заболеваний должен придерживаться правил диетического питания, и всем, кто заботится о своем здоровье.

Чтобы блюдо было здоровым и полезным необходимо выбирать щадящие способы  его приготовления. При правильной термообработке продуктов в них сохраняются все полезные вещества. В основе приготовления и выбора диетических бдюд заложены принципы средиземноморской диеты: образ питания жителей Средиземноморья.
Рецепты стройности и здоровья, собранные на этом сайте разнообразят ваш рацион, подарят хорошее настроение, стройность и здоровье.